Pamiętacie, jak w jednym z cyklów #Miesiąc na szóstkę! planowałam siedem dni z zielonymi koktajlami na drugie śniadanie? Obiecałam wtedy, że wrzucę Wam kilka sposobów na takie koktajle. Dostałam od tego czasu mnóstwo pytań o przepisy i w końcu zebrałam wszystko w jednym miejscu.
Trudno jest mi dostarczyć tyle cudownego jarmużu, szpinaku, czy młodego jęczmienia, w innej formie niż takich koktajli. Dodatkowo uwielbiam ich smak, wygląd oraz formę, która pozwala mi na wygodne zabranie do pracy, lub na miasto. Zazwyczaj, w porze drugiego śniadania jestem właśnie poza domem, a to ułatwia niesamowicie sprawę!
Najbardziej uwielbiam te koktajle, które są na bazie banana. Ale domyślam się, że to szybko zauważycie. Dzięki niemu nasz koktajl jest bardzo słodki i pożywny. Łatwo w taki sposób „przemycić” wiele, niekoniecznie smacznych, ale za to mega zdrowych superfoods.
A więc zaczynamy!
ZIELONY KOKTAJL 1
ZIELONY KOKTAJL 2
ZIELONY KOKTAJL 3
ZIELONY KOKTAJL 4
ZIELONY KOKTAJL 5
1 banan
1 pomarańcz
1/2 małego brokuła
1/2 szklanki mleka kokosowego
1 garść jarmużu
ZIELONY KOKTAJL 6
1 jabłko
2 kiwi
2 garście szpinaku
1/2 banana
1/2 szklanki wody
Te koktajle, to same pyszności!
Jeśli jesteście w domu i macie możliwość przygotowania sobie takiego koktajlu w formie smoothie bowl – polecam! Do takiej miseczki można dosypać dodatków, a dzięki temu możemy łyżką wcinać pyszną „zupkę”. Ta forma sprawdza się najlepiej u osób, które mają problem z tym, że wypijany koktajl ich nie syci, ponieważ szybko znika. Często słyszę, że nic nie gryziecie i nie czujecie, że to był posiłek – a więc sprawę rozwiązuje! Takie powolne wcinanie koktajlu łyżką z miseczki pomaga – sprawa sprawdzona! 🙂
RADA: Nie używajcie zbyt dużej ilości produktów do swoich koktajli. Pewnie dziwicie się, że lista składników w powyższych przepisach jest tak krótka. Ale takie są najlepsze! Smaczniejsze, łatwiej trawione i trudno o monotonię!
Mam nadzieję, że ten wpis się przyda wielu osobom, które do tej pory nie były przekonane do koloru zielonego w drugim śniadaniu. Ja się zakochałam, a co więcej zaraziłam bliskich dookoła!
A jeśli Wy macie jakieś swoje ulubione dodatki do koktajli, to napiszcie mi koniecznie w komentarzu.
Chętnie wypróbuję czegoś z Waszej listy 🙂
Fantastyczne pomysły. Ja często używam też mango 🙂 Pozdrawiam serdecznie!
Strasznie się cieszę, że się podobają! I muszę spróbować też z mango! 🙂
Witam:-) Czy do takiego koktajlu można dosypać łyżeczkę siemienia lnianego bądź ostropestu plamistego? Jestem zmuszona to przyjmować obecnie,a takie suche mielone nie „przechodzi” mi przez gardło;-)
Oczywiście! 🙂 We wpisie z herbatami #WARTO pisałam o tym, że własnie ostropest dodaję do koktajli 🙂
podziwiam 🙂 super te koktajle 🙂 już samo patrzenie na nie dodaje energii 🙂
Super, że się podobają! Naprawdę warto spróbować! 🙂
Muszę spròbować. Bo ja aktualnie najczęściej robie taki: pomarańcza ok. 200g,1 kiwi 75g, awokado 40g, szpinak 25g (garść).
Brzmi super smacznie 🙂
mój ulubiony zielony koktajl to 3 proste składniki: 2-3 garście szpinaku, cytryna i banan <3 wypróbuj koniecznie 🙂
Wszystkie z bananem są super, więc i ten na pewno pyszny! 🙂
Mój ulubiony to : jabłko, duużo pietruszki, sok z cytryny, odrobina miodu, woda. Czasem dodaję też kiwi 🙂
Nie wiem dlaczego, ale zawsze mam jakieś złe skojarzenia z „zielonymi smoothie”. Patrząc na składniki jakie tu są, muszą być przepyszne!!
Spróbuj koniecznie, któregoś z bananem – to moi ulubieńcy 🙂
A mój ulubiony to natka pietruszki, jabłko, sok z cytryny, imbir, kurkuma i woda mineralna. ?
Brzmi pysznie! Ja uwielbiam imbir i kurkumę, więc to moje smaki 🙂
Super przepisy, na pewno skorzystam! Tylko proszę nie „pomarańcz”, bo to kolor. Owoc to ona: „pomarańcza” :):):)